Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler hem daha sağlıklı hem de daha lezzetli. Vitamin ve mineral açısından zengin olan mevsim sebze ve meyveleri fiyat olarak da daha ekonomik oluyor.Çok sayıda meyve ve sebze kasım ayında tezgahlarda boy göstermeye başladı.Birçok farklı meyve ve sebzenin tezgahlardaki yerini aldığı kasım ayında beslenmenize dikkat ederek bağışıklığınızı güçlendirebilir, vücut direncinizi artırabilirsiniz.Kasım ayında tüketerek bağışıklığı güçlendiren sebzelerin başında Karnabahar, kereviz, ıspanak, pırasa, havuç, şalgam, soğan, lahana, brüksel lahanası, pazı, marul, roka, biberiye, nane, maydanoz ve tere geliyor.Kasım ayı meyveleri ise şu şekilde; Mandalina, kivi, portakal, greyfurt, Trabzon hurması, elma, armut, muz, kuşburnu, ayva, nar ve bal kabağı.
